PDF学会吃饭【樊登读书会樊登博士特别推荐，美国国家卫生研究院前瞻性研究成果，这本书不只让你会瘦身！】
珍·克里斯特勒; 艾莉莎·鲍曼 中国友谊出版公司
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787505747203
- 作者
- 珍·克里斯特勒; 艾莉莎·鲍曼
- 出版社
- 中国友谊出版公司
- 语言
- 中文
- 年份
- 2019
- 格式
- 大小
- 1.41 MB
- MD5
- 0C4858E38ADE0963D605CF747B571D72
简介说明
想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？
正念饮食法会引导你达成这个境界。
正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。
本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。
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