EPUB6分鐘日記的魔法：最簡單的書寫，改變你的一生 = Das 6-Minuten-Tagebuch - Ein Buch, das dein Leben verändert
多明尼克．斯賓斯特 (Dominik Spenst) 著 ; 吳宜蓁 譯 方智出版社股份有限公司 生涯智庫
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9789861755083
- 作者
- 多明尼克．斯賓斯特 (Dominik Spenst) 著 ; 吳宜蓁 譯
- 出版社
- 方智出版社股份有限公司
- 系列
- 生涯智庫
- 语言
- 中文
- 年份
- 2018
- 页数
- 352
- 格式
- EPUB
- 大小
- 8.38 MB
- MD5
- E107A75C2D88FAB45045CE5367001640
简介说明
★Amazon 暢銷書，全球超過 1100 則 5 星好評！★暢銷德、英、美、韓四國！★1 書 + 1 日記本，是實用書、筆記本，也是獨特的成功日記本！★結合正向心理學、習慣和自我反省的真知灼見！★包含各種啟發心靈及自省的引導和提問！重視自己的小成就，每天花 6 分鐘寫下來，66 天後，就能見證自己的奇蹟！大腦習慣於尋找並放大潛在威脅，以致現代人生活充滿壓力、惱怒與焦慮。但科學證實，你可以透過積極主動的方式重新連結大腦，來平衡你的負面情緒。最重要的是：要每天重複的做！這樣就能夠在腦中裝載一個新的程式，而這個過程就稱做「神經可塑性」。你是不是常常想：「如果我更有錢、更美麗帥氣、更…… 或許就能夠更快樂。」現在就停止焦慮，停止空想，趕快抓住改變的機會吧！成功的關鍵是「持續」。這本書及日記要教你藉由早晚各 3 分鐘，寫下今日體驗到的美好事物，持續 66 天後，這個習慣就內化了，讓你養成感受生活中正面事物的習慣，進而改變大腦，創造快樂人生。天天寫，能改變大腦的自我認知，更是改變生命最好的投資！快樂不是幸運或巧合，而是你可以一步一步學會的東西。除非你先改變每天做的事情，否則你永遠無法改變你的人生，成功的秘密，就在每天做的事情中。★【6 分鐘日記的魔法】・共 112 頁・介紹正向心理學、習慣、自我反思的重要性・具吸引力且簡潔的圖文說明・以最新的神經科學和心理學研究為基礎・簡單的技巧說明和具體實行策略・易於理解的現實生活例子・內容透過全球數千名讀者的不斷反饋與優化
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