- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9789864770403
- 作者
- 羅伯特．施萊普 (Robert Schleip), 約翰娜．拜爾 (Johanna Bayer)
- 出版社
- 城邦出版集團 商周出版
- 语言
- 中文
- 年份
- 2016
- 格式
- EPUB
- 大小
- 74.00 MB
- MD5
- 57CF145F0820937DAF599EA9EF58F31F
简介说明
全球第一本肌筋膜健康與運動專書在德國掀起肌筋膜熱潮的健身暢銷書釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法適合所有年齡層與訓練級數一週2次，每次10分鐘比瑜伽更簡單，比彼拉提斯更進化的日常保健運動你知道拉筋很重要，更需要知道，真正要練的其實是肌筋膜。過去10年來最新研究發現，長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害，問題不是出在肌肉或骨頭，而是肌筋膜。只要針對肌筋膜長期、固定地刺激與訓練，便能增進體格健康，改善身體大小毛病。本書教你6種活化全身肌筋膜線的健康操，還有針對背、頸、手、臀、足問題部位的運動。無論男性、女性、運動員、銀髮族都有一套專屬練習。
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