[EPUB] 順著大腦習性，懶人也有高績效：靠意志力只會中途放棄，腦神經醫師教你指揮大腦不拖拉，恆毅力、專注力大幅提升！ 1.78MB - 电子书下载

更新: 2024-06-21
分类: 自助人际与生活
ISBN: 9789579094375
作者: 菅原道仁
出版社: 方言文化出版事業有限公司

语言: 中文
年份: 2019
页数: 224
格式: EPUB
大小: 1.78 MB
MD5: 009C98EDD83D58642AEB8A891E794446

简介说明

缺乏意志力也能「改掉拖延症」，記憶力、學習力突飛猛進！　　懶散、記性差、做不好，　　並非你的錯，而是大腦在惡搞！　　腦科醫師教你　　掌握「大腦習性」與「情緒」，　　只要懂４訣竅，任何希望、目標都能實現　　以下錯誤「努力」正嚴重拖垮幹勁和結果，你卻渾然不知？　　Ｘ多工作業事半功倍，是聰明的工作法　　Ｘ事情先做到一個段落，下次繼續時效率更高　　Ｘ提不起幹勁，就該趕快找方法重啟集中力　　Ｘ拿別人的失敗引以為戒，就不怕犯同樣的錯　　Ｘ「完美達標」代表負責任和腦袋好　　★ 大腦天生愛偷懶，不懂方法硬逼，恐破壞「腦力」　　本來簡單的事情，拖到最後十萬火急、做不完；作業堆如山，但一點想動的心情也沒有；年初計畫落落長，每次都是想心安的……，你也覺得幹勁常常像皮球洩氣，每天都靠意志力在死撐，生活既疲憊、壓力又大，而且常常失控？　　其實，這不是你不好，而是大腦在惡搞！根據研究，人腦消耗的熱量，高達身體每日所需20%。因此，它天生就會自動開啟「省電模式」，不但害你做事拖拉，恆毅力、專注力也隨之下降。　　如果不懂跟隨大腦習性，只是一個勁地逼迫它，這股「怕麻煩」的本能，就會在內心形成拉鋸和反抗，讓你越來越累，甚至記憶力衰退！　　★ 掌握大腦習性與情緒，它就會聽話，自動幫你做到好！　　預防腦病變、抗失憶專長的腦神經外科醫師「菅原道仁」，要傳授給你掌握大腦習性與情緒的高效科學方法。這些絕招不但可以強化腦神經迴路、高效體內紓壓，還能幫你活用腦力，提升幹勁、恆毅力與專注力。　　解除心理抗拒、高效誘發執行力的方法有——　　►►破解「自動化思考」，不讓情緒搞破壞　　►►「番茄鐘工作法」，讓大腦不喊累　　►►遊戲化六要素，從弱雞變勇者的秘訣　　►►做事遇瓶頸，「柴嘉尼效應」能解決　　只要實行這些日常可做的簡單訣竅，轉換「壞壓力」為「好壓力」，激發腦內多巴胺，就能自然產生鬥志與愉悅感。就算缺乏意志力，也能徹底改掉拖延症，做事有效率、最輕鬆，記憶力、學習力突飛猛進！　　本書特色　　‧腦神經外科醫師親授，專治「懶散、拖延」的科學對策　　‧活化血清素+多巴胺，提升行動力最高效的醫理秘訣　　‧腦部疲勞不累積，工作、學習幹勁激增的最強實踐術

更多相关

PDF向編輯學思考：激發自我才能、學習用新角度看世界，精準企畫的10種武器

安藤昭子（Akiko Ando）城邦出版集團經濟新潮自助人际与生活

简介说明

更多相关

资源索引