PDF身体锻炼手册：真实年龄健身计划
迈克尔·罗伊林 江苏科学技术出版社
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787534555985
- 作者
- 迈克尔·罗伊林
- 出版社
- 江苏科学技术出版社
- 语言
- 中文
- 年份
- 2008
- 页数
- 191
- 格式
- 大小
- 71.49 MB
- MD5
- C87347230302C4C6BEE8E8C818BEA1DA
简介说明
“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。
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