PDF无器械减脂增肌：练就强健肌肉的4周训练计划
崔诚祚 中国轻工业出版社
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787518409860
- 作者
- 崔诚祚
- 出版社
- 中国轻工业出版社
- 语言
- 中文
- 年份
- 2016
- 页数
- 304
- 格式
- 大小
- 56.83 MB
- MD5
- 2C6E0E89EFDB842CCB58DAD62CFEC79B
简介说明
这是一本教你在家就能甩掉脂肪, 强健肌肉的男子健身书.全书围绕减脂增肌设置了每天10分钟的4周健身计划.根据自身体能和运动目标的不同, 每天可以从第1~4阶段运动中选择适合自己的阶段.书中特别配备了每周健身食谱, 书后还附有分部位健身Best3,可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉.
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