PDF无器械健身训练全书：绝对10分钟训练法，完美身形8周见证
郑周镐 人民邮电出版社
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787115352149
- 作者
- 郑周镐
- 出版社
- 人民邮电出版社
- 语言
- 中文
- 年份
- 2014
- 格式
- 大小
- 38.39 MB
- MD5
- 08B75C047F90527F186A458CECE44AF6
简介说明
《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法，完美身形8周见证》是一本以男性读者为受众的减肥塑身类书籍。作者郑周镐是韩国著名的明星教练，他从事运动健身行业15年以来，为许多演艺明星和运动员提供了健身塑身的专业指导，具有丰富的理论和实战经验。在《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法，完美身形8周见证》中，他将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交叉性的编排，虽然每天只有4个动作，但运动效果涉及全身；这些徒手运动动作难度适中、易于掌握，每天只要投入10分钟即可；加之作者整理的饮食指导意见，更可使运动效果达到最大化，在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法，完美身形8周见证》层次清晰、内容平实、指导性强，尤其适合平时忙忙碌碌又追求高效率的现代人阅读。
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