[EPUB] 超預期壽命Ⅰ+Ⅱ冊：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天 = Outlive: The Science and Art of Longevity 5.55MB - 电子书下载

更新: 2026-01-28
分类: 自助人际与生活
ISBN: 4717211037041
作者: 彼得 · 阿提亞 (Peter Attia), 比爾 · 吉福德 (Bill Gifford) 著 ; 黃靜雅譯
出版社: 天下雜誌股份有限公司
系列: 美好生活

语言: 中文
年份: 2024
页数: 672
格式: EPUB
大小: 5.55 MB
MD5: 878B48CF0EDAC9749EFC0B081F95AA2F

简介说明

遠離疾病、避免衰老，延長健康壽命的新生活指南把複雜難懂的醫學知識，轉化為每天可以做的健康行動《紐約時報》、Amazon暢銷總榜TOP1蟬聯霸榜各大暢銷書榜經濟學人、彭博、麥肯錫評選年度最佳圖書全球收聽下載超過5000 萬次熱門Podcast《The Drive》主持人首部力作全球銷售突破170萬冊、版權售出近40國醫學權威、商界名人、頂尖教練、國際媒體爭相引用，讓人生為之一變的新經典超預期壽命Ⅰ 提供健康長壽的全新觀點，幫助你有效預防、延緩、逆轉失智、癌症、糖尿病、心臟病和衰老。超預期壽命Ⅱ 提供健康長壽的實踐指南，幫助你從運動、飲食、睡眠、情緒健康到用藥，做好自我健康管理。✦✧✦　　為什麼一套內容厚重的健康/醫學/科學書籍，會受到各界菁英和廣大讀者的關注和喜愛？　　我們可能活得比想像的更久，但對大多數人來說，如何健康到老，卻是一大挑戰。現代醫學（即醫學2.0）在防治慢性衰老疾病方面，往往干預時機太晚，並常以損害健康或生活品質為代價來延長壽命。　　在約翰霍普金斯醫院、美國國衛院國家癌症研究所接受訓練，史丹佛醫學院畢業的長壽專家阿提亞，曾是拳擊手、馬拉松游泳健將，自認心臟很強的他，在36歲那年，驚覺自己有胰島素阻抗，而且有早逝於心臟病的風險。這個發現促使他開始探索長壽之道，研究如何預防、延緩、甚至逆轉那些導致大多數人死亡的慢性衰老疾病：心臟病、癌症、神經退化性疾病、第二型糖尿病與相關代謝功能障礙。　　他將這四大慢性衰老疾病稱為「四騎士」，運用最新科學為基礎的醫學3.0與營養3.0，提出3大策略、5大戰術，幫助讀者不僅能夠更長壽，在身體、認知和情緒上也更健康。這本內容與銷量都極具開創性的健康長壽指南，挑戰了傳統醫學思維，也揭示預防慢性疾病和延長健康壽命的新方法。　　一個50歲的人比一個30歲的人更健康的話，到底誰比較老呢？　　慢性病不是從中年開始，而是早在20多歲、30多歲，甚至十幾歲的時候就開始了。儘管你的體檢報告顯示正常，自認吃得很養生，你仍可能不健康，因為達到標準值，並不等於最佳狀態，更無法確保你可以遠離疾病。　　當別人加速老化，你卻可以愈活愈年輕！因為你比別人早知道：　　為什麼例行健檢結果正常，卻仍可能不健康，如何知道自己有哪些健康風險並及早避開？　　為什麼管理好、控制住代謝健康，慢性病與衰老都是可以預防、延緩、逆轉的？　　為什麼有時候乖乖聽醫師的話，反而會讓你藥愈吃愈多、劑量愈吃愈重？　　為什麼你可能已患有一種極為常見的肝臟疾病，但連你的醫生也不知道？　　為什麼你自認吃得很養生、對糖和油忌口，也常運動，卻還是一堆毛病？　　一本風靡健康、保險、運動、科技、養老產業的國際暢銷書，全方位解讀健康長壽的新科學與新生活指南，帶你遠離疾病的威脅、擺脫老化的重力！　　健康的可塑性，遠比我們想像的更強韌。有了正確的目標、策略與戰術，就可以為人生規劃一條不同的道路，讓你比你的基因更健康長壽，讓每一個十年，都比前一個十年更好。各界推薦　　吳明賢台大醫院院長、邱瀚模台大醫院健康管理中心主任　　　許惠恒國家衛生研究院副院長、許瑞云醫學博士　　楊宜青成大醫院高齡醫學部主任、劉博仁台灣基因營養功能醫學會理事長　　蔡亭芬陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所終身特聘教授一致推薦　　詹鼎正台大老年醫學部主任專業審訂

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