[PDF] 深度數位大掃除：3分飽連線方案，在喧囂世界過專注人生 = Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World 5.11MB - 电子书下载

更新: 2024-06-18
分类: 自助人际与生活
ISBN: 9789571380551
作者: 卡爾．紐波特（Cal Newport）著；洪慧芳譯
出版社: 時報文化出版企業股份有限公司
系列: 人生顧問

语言: 中文
年份: 2019
页数: 336
格式: PDF
大小: 5.11 MB
MD5: 0A5D26E5CC3F3A0885EE629DA989C3BF

简介说明

＼許多科技造成的果，早已背離發明的初衷／　　為什麼需要進行數位大掃除？在選擇數位產品時，我們往往著眼於便利性，而忽略了它們造成的危害，例如iPhone原意是要作為結合iPod（聽音樂）和手機功能的新裝置，如今卻成了app商人綁架用戶的平台。　　在數位科技令人上癮的特質中，少部分是偶然產生，絕大部分是商人刻意為之（許多科技企劃案皆是以「讓人忍不住想用」為起點）。我們為了追求些許便利，把新科技盲目地添加到生活中，回過神才發現自己淹沒在日益喧囂的科技產品裡。　　＼線上人生愈蓬勃，真實生活愈淺薄／　　連線與離線生活有如一場零和賽局，過度連線正在全面蠶食我們的生活品質：　　．喪失獨處能力：　　獨處並非孤身一人，而是一種大腦不受他人干擾的狀態。研究證實，缺乏獨處是導　　致焦慮等相關心理疾病的主因；而適度的獨處，有助於發想創意、解決問題、強化人際關係。　　．沉溺線上世界，虛應現實互動：　　點擊社群媒體通知的衝動，是科技商人精心設計的結果，可以為他們賺進大把銀子，　　但無法為你贏得大好人際關係。成功戒除數位成癮的一名讀者說：我與孩子的互動更「有心」了。　　．緩慢累積的疲累能量：　　不斷接觸朋友在網路上精心展現的生活，容易讓人產生自我貶抑，對青少年來說，　　這也是受到公開排擠的殘酷方式。社群媒體上的負面情緒總是比正面、有建設性的　　言論吸引更多關注。一再與這種負面情緒互動，會累積成一股令人疲累的負能量。　　所以，與其被商人的設計牽著走，我們要自訂科技的使用方法。　　＼30天數位大掃除，找回自己珍視的人事物／　　在一場上千人參與的大型實驗中，《深度數位大掃除》的15個實作法，已為許多重度連線者帶來翻天覆地的改變：　　．我不再對社群媒體上的貼文按讚或留言，不再頻繁透過簡訊與人聯繫，人際關係反而更深厚。　　．可以長時間交談而不瞄手機；可以和朋友、家人共度美好時光，而沒有非得記下所有經歷的衝動。　　．知道當天的新聞，但不覺得自己被新聞疲勞轟炸。　　．不再擔心自己錯過什麼，因為知道哪些活動能真正帶來意義和滿足。

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