
PDF深度數位大掃除:3分飽連線方案,在喧囂世界過專注人生 = Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World
卡爾.紐波特(Cal Newport)著;洪慧芳 譯 時報文化出版企業股份有限公司 人生顧問
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9789571380551
- 作者
- 卡爾.紐波特(Cal Newport)著;洪慧芳 譯
- 出版社
- 時報文化出版企業股份有限公司
- 系列
- 人生顧問
- 语言
- 中文
- 年份
- 2019
- 页数
- 336
- 格式
- 大小
- 5.11 MB
- MD5
- 0A5D26E5CC3F3A0885EE629DA989C3BF
简介说明

\許多科技造成的果,早已背離發明的初衷/ 為什麼需要進行數位大掃除?在選擇數位產品時,我們往往著眼於便利性,而忽略了它們造成的危害,例如iPhone原意是要作為結合iPod(聽音樂)和手機功能的新裝置,如今卻成了app商人綁架用戶的平台。 在數位科技令人上癮的特質中,少部分是偶然產生,絕大部分是商人刻意為之(許多科技企劃案皆是以「讓人忍不住想用」為起點)。我們為了追求些許便利,把新科技盲目地添加到生活中,回過神才發現自己淹沒在日益喧囂的科技產品裡。 \線上人生愈蓬勃,真實生活愈淺薄/ 連線與離線生活有如一場零和賽局,過度連線正在全面蠶食我們的生活品質: .喪失獨處能力: 獨處並非孤身一人,而是一種大腦不受他人干擾的狀態。研究證實,缺乏獨處是導 致焦慮等相關心理疾病的主因;而適度的獨處,有助於發想創意、解決問題、強化人際關係。 .沉溺線上世界,虛應現實互動: 點擊社群媒體通知的衝動,是科技商人精心設計的結果,可以為他們賺進大把銀子, 但無法為你贏得大好人際關係。成功戒除數位成癮的一名讀者說:我與孩子的互動更「有心」了。 .緩慢累積的疲累能量: 不斷接觸朋友在網路上精心展現的生活,容易讓人產生自我貶抑,對青少年來說, 這也是受到公開排擠的殘酷方式。社群媒體上的負面情緒總是比正面、有建設性的 言論吸引更多關注。一再與這種負面情緒互動,會累積成一股令人疲累的負能量。 所以,與其被商人的設計牽著走,我們要自訂科技的使用方法。 \30天數位大掃除,找回自己珍視的人事物/ 在一場上千人參與的大型實驗中,《深度數位大掃除》的15個實作法,已為許多重度連線者帶來翻天覆地的改變: .我不再對社群媒體上的貼文按讚或留言,不再頻繁透過簡訊與人聯繫,人際關係反而更深厚。 .可以長時間交談而不瞄手機;可以和朋友、家人共度美好時光,而沒有非得記下所有經歷的衝動。 .知道當天的新聞,但不覺得自己被新聞疲勞轟炸。 .不再擔心自己錯過什麼,因為知道哪些活動能真正帶來意義和滿足。
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