PDF德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房
英格．弗洛伯斯 (Ingo Froböse) 北京联合出版公司
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787550251274
- 作者
- 英格．弗洛伯斯 (Ingo Froböse)
- 出版社
- 北京联合出版公司
- 语言
- 中文
- 年份
- 2015
- 页数
- 158
- 格式
- 大小
- 46.08 MB
- MD5
- A24861E01BFA3487E3EFFC6B3BE7A8AE
简介说明
想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。
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