PDF肌肉塑造全书：精准掌控650块肌肉，科学健身
伊恩·金, 卢·舒勒 北京科学技术出版社
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787530475676
- 作者
- 伊恩·金, 卢·舒勒
- 出版社
- 北京科学技术出版社
- 语言
- 中文
- 年份
- 2015
- 格式
- 大小
- 43.86 MB
- MD5
- 4A1440746ECF61674D68BB7D625A80B4
简介说明
出自美国权威体能训练大师，连续10年跻身欧美健身书畅 销榜中国OneFit健身学院创始人、美国力量及体能协会认证体能训练专家 陈蕴专业推荐精准掌控650块肌肉，科学健身健身既是一门科学，又是一门艺术。本书极具科学性，足以让你了解人体650块肌肉和超过2.5亿条肌纤维是如何让人体运动起来的，用科学持知识为你带来具有艺术性的运动效果——强壮、精干、健康、富有力量感的肌肉。如果你从未买过健身书，那么这本书将是你永不后悔的起点。如果你试过了其他书中的所有方法，仍未能达到预期的训练效果，那么本书将告诉你所有你想知道，但是在其他书中找不到的知识。
更多相关
![[EPUB] 人体运动性肌肉疲劳的中枢神经电生理学机制研究](https://i5.xiaomac.com/app/db/df/71/223605ddd4c3e392d9c7a4f653.png "[EPUB] 人体运动性肌肉疲劳的中枢神经电生理学机制研究")
![[PDF] 基础肌动学 第3版 肌肉骨骼系统结构功能物理治疗师工具书（简体）](https://i5.xiaomac.com/app/e0/3d/d1/58b587c7159c9867a3d0a62205.png "[PDF] 基础肌动学 第3版 肌肉骨骼系统结构功能物理治疗师工具书（简体）")
![[PDF] 肌肉完全训练计划：用最详尽的计划最有效地健身](https://i5.xiaomac.com/app/ca/e4/2a/ef0db158dea412bb4708518053.png "[PDF] 肌肉完全训练计划：用最详尽的计划最有效地健身")
![[PDF] 10分钟极简健身：打造优美下半身](https://i5.xiaomac.com/app/c5/89/3d/5fe087da641b9c4dc2ca8f95d1.png "[PDF] 10分钟极简健身：打造优美下半身")
![[PDF] 手臂肌肉训练](https://i5.xiaomac.com/app/43/a2/11/71e4adf69ac073e7049f6782de.png "[PDF] 手臂肌肉训练")
![[PDF] 拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解](https://i5.xiaomac.com/app/4d/c1/45/0cef92d32a6fa1fbdd8ff53a10.png "[PDF] 拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解")
![[PDF] 9週燃脂，阻力訓練計畫 - 啞鈴＋減脂菜單，3週x 3階段高效燃脂，打造精實體態](https://i5.xiaomac.com/app/94/4c/49/bfa3450e343f5de15993ccf302.png "[PDF] 9週燃脂，阻力訓練計畫 - 啞鈴＋減脂菜單，3週x 3階段高效燃脂，打造精實體態")
![[PDF] 筋膜力量训练：精准提升力量的肌肉与筋膜训练方案](https://i5.xiaomac.com/app/c6/c1/5f/542b1c24c0c528c46b8931e1f2.png "[PDF] 筋膜力量训练：精准提升力量的肌肉与筋膜训练方案")
![[PDF] 肌肉健美训练图解（下)](https://i5.xiaomac.com/app/56/de/7b/8bb252461d72a4e6011196d9f1.png "[PDF] 肌肉健美训练图解（下)")
![[PDF] 脊柱健康书：8步保护颈肩腰](https://i5.xiaomac.com/app/45/f5/7a/b0a881b9805603e157562bcedc.png "[PDF] 脊柱健康书：8步保护颈肩腰")
![[PDF] 肌肉训练完全图解 女性形体健美](https://i5.xiaomac.com/app/cc/03/59/05312c0f65d43b017205c1378f.png "[PDF] 肌肉训练完全图解 女性形体健美")
![[PDF] 肌肉力量训练彩色图谱](https://i5.xiaomac.com/app/eb/1b/7a/cb543f953029c0e8f8d2740c59.png "[PDF] 肌肉力量训练彩色图谱")
![[PDF] 重訓減脂全技能分析教科書 - 美國NSCA年度教練暢銷經典！強化代謝、增加肌肉，加速打造理想體態](https://i5.xiaomac.com/app/15/ff/16/74cfcd64f437c2de724c8a5313.png "[PDF] 重訓減脂全技能分析教科書 - 美國NSCA年度教練暢銷經典！強化代謝、增加肌肉，加速打造理想體態")
![[EPUB] 当我谈跑步时，我谈些什么](https://i5.xiaomac.com/app/9d/46/5b/fd85d915830ac27b1f7ab3d2bc.png "[EPUB] 当我谈跑步时，我谈些什么")
![[PDF] 手臂肌肉训练](https://i5.xiaomac.com/app/f9/b5/7f/d12db2d5090563049d009ff3a9.png "[PDF] 手臂肌肉训练")
![[EPUB] 肌力訓練課程設計 = Practical Programming for Strength Training (3rd Edition)](https://i5.xiaomac.com/app/fe/0b/c7/f388284d0a6a5305b0c17e4212.png "[EPUB] 肌力訓練課程設計 = Practical Programming for Strength Training (3rd Edition)")
馬克 · 銳普托 (Mark Rippetoe), 安迪 · 貝克 (Andy Baker), 史黛夫 · 布萊德佛 (Stef Bradford) 著 ; 王啟安 譯 楓書坊文化出版社 健康DIY系列 自助人际与生活
![[EPUB] 你正“坐以待病”嗎？](https://i5.xiaomac.com/app/80/a7/6c/6b62cfe2bb98ca4d1244bd1abe.png "[EPUB] 你正“坐以待病”嗎？")
![[PDF] 肌肉训练完全图解](https://i5.xiaomac.com/app/99/db/5b/3aa14b6ddd9316c602ace38359.png "[PDF] 肌肉训练完全图解")
![[PDF] 10分钟健身法](https://i5.xiaomac.com/app/7e/71/32/63699d520042e2db08ce58ca69.png "[PDF] 10分钟健身法")
![[PDF] 肌肉骨骼康复学学习指导及习题集 第2版 本科康复配教](https://i5.xiaomac.com/app/5e/fa/ef/c032803b8df9c35f25b8680358.png "[PDF] 肌肉骨骼康复学学习指导及习题集 第2版 本科康复配教")
![[EPUB] 手臂肌肉训练](https://i5.xiaomac.com/app/6d/96/13/841a9e99dde70f775e266a9d74.png "[EPUB] 手臂肌肉训练")
![[PDF] 脊柱好了 病就少了](https://i5.xiaomac.com/app/ce/ef/f7/a98812c5b4d94added9e0f02e5.png "[PDF] 脊柱好了 病就少了")
![[PDF] 深层组织及神经肌肉按摩疗法](https://i5.xiaomac.com/app/cf/6f/f2/7876b571b9a0b8c6de046947a3.png "[PDF] 深层组织及神经肌肉按摩疗法")
![[PDF] 高强度训练全书：增肌减脂塑形的501个动作练习](https://i5.xiaomac.com/app/0a/97/01/2dda5ed2b24feb56f5581441b8.png "[PDF] 高强度训练全书：增肌减脂塑形的501个动作练习")
![[PDF] 躺在床上锻炼身体](https://i5.xiaomac.com/app/50/c5/f5/4de8887fa76560e480addcd3a0.png "[PDF] 躺在床上锻炼身体")
![[EPUB] 老年人运动宝典](https://i5.xiaomac.com/app/fc/e3/61/d2b778ccb1309f136ee901a202.png "[EPUB] 老年人运动宝典")
![[PDF] 肌肉链与扳机点 手法镇痛的新理念及其应用 第2版](https://i5.xiaomac.com/app/67/7c/f7/0ac21dcf1a38286c9a092b434e.png "[PDF] 肌肉链与扳机点 手法镇痛的新理念及其应用 第2版")
![[EPUB] Success Starts Within: Achieve Your Potential through Radical Self-Care](https://i5.xiaomac.com/app/56/02/ae/5f1726859043a37bac30d2b75d.png "[EPUB] Success Starts Within: Achieve Your Potential through Radical Self-Care")
Chazz Scott Central Recovery Press 自助人际与生活
![[PDF] 肌肉力量训练彩色图谱](https://i5.xiaomac.com/app/86/1c/5b/fca046c5aae0e95d816f756c7b.png "[PDF] 肌肉力量训练彩色图谱")
![[PDF] 健身者×運動員呼吸訓練全書](https://i5.xiaomac.com/app/de/a8/66/854df7557a6f7dce24fd7e6710.png "[PDF] 健身者×運動員呼吸訓練全書")