EPUB理想体重, 从改造大脑开始
苏珊·皮尔斯·汤普森, Susan Peirce Thompson 北京华章图文信息有限公司
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787111640103
- 作者
- 苏珊·皮尔斯·汤普森, Susan Peirce Thompson
- 出版社
- 北京华章图文信息有限公司
- 语言
- 中文
- 年份
- 2020
- 页数
- 260
- 格式
- EPUB
- 大小
- 6.91 MB
- MD5
- B9FA642EA1A13AAAA34F814C4DC74D8A
简介说明
刚吃完正餐，啃了一整包薯条，现在又想去冰箱拿块雪糕吃。你为什么吃饱了却还吃个没完？你为什么一次又一次减肥失败？你为什么瘦下去了又会胖回来？这是因为你的大脑阻碍了减重进程：普通人吃饭时，开始是饥饿状态，慢慢就感觉饱了；超重者吃饭时，开始慢慢变饱，吃到一半时又会回到开始时的那种饥饿状态。现代饮食导致体内瘦素抵抗，大脑无法接收到“我吃饱了”的信号，造成无法抵御的饥饿感和渴求感，因此你会持续不断地进食，无可避免地发胖。饮食心理学家、可持续减重专家汤普森博士基于最新的神经科学、心理学和生物学研究成果，创造了一个革命性的减重方案：戒糖、戒面粉、戒零食、定量进食。只要遵守这四条明确的界限，就能让大脑恢复健康状态，快速减掉多余体重，从此保持身材、不再反弹。通过作者自身以及诸多实践者的经验，你将会理解：·为什么传统的节食和锻炼计划会失败；·为什么靠意志力减肥是不可能的；·大脑对食物上瘾的难易程度对减重有什么影响；·对食物的渴求感从哪里来；·如何调整你的大脑刚吃完正餐，啃了一整包薯条，现在又想去冰箱拿块雪糕吃。你为什么吃饱了却还吃个没完？你为什么一次又一次减肥失败？你为什么瘦下去了又会胖回来？这是因为你的大脑阻碍了减重进程：普通人吃饭时，开始是饥饿状态，慢慢就感觉饱了；超重者吃饭时，开始慢慢变饱，吃到一半时又会回到开始时的那种饥饿状态。现代饮食导致体内瘦素抵抗，大脑无法接收到“我吃饱了”的信号，造成无法抵御的饥饿感和渴求感，因此你会持续不断地进食，无可避免地发胖。饮食心理学家、可持续减重专家汤普森博士基于最新的神经科学、心理学和生物学研究成果，创造了一个革命性的减重方案：戒糖、戒面粉、戒零食、定量进食。只要遵守这四条明确的界限，就能让大脑恢复健康状态，快速减掉多余体重，从此保持身材、不再反弹。通过作者自身以及诸多实践者的经验，你将会理解：·为什么传统的节食和锻炼计划会失败；·为什么靠意志力减肥是不可能的；·大脑对食物上瘾的难易程度对减重有什么影响；·对食物的渴求感从哪里来；·如何调整你的大脑，让渴求感消失。
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