EPUB情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方
[瑞典]戴维·J.P.菲利普斯 中信出版集团
- 更新
- 分类
- 自助人际与生活
- ISBN
- 9787521769517
- 作者
- [瑞典]戴维·J.P.菲利普斯
- 出版社
- 中信出版集团
- 语言
- 中文
- 年份
- 2025
- 格式
- EPUB
- 大小
- 971.15 KB
- MD5
- 277237AE10674E24F65555E477C3774A
简介说明
“情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方”一书，就像调酒师一样，探讨如何利用身体产生的六种关键激素——多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽和睾酮——来提升情绪控制力，进而调配出“幸福秘方”。本书的作者是瑞典沟通专家戴维·J.P. 菲利普斯，他认为掌控情绪是一项强大的能力，并且提供了一种科学的方法来提升幸福感和掌控力。具体而言，这本书提供了一种“情绪鸡尾酒”的理念，将这六种激素比作鸡尾酒的配料，通过了解它们各自的作用和相互影响，以及如何调配，就可以根据自身需求来调整情绪状态。书列出了50多种工具，指导读者如何利用这些激素，在不同场合下达到最佳情绪状态，例如：多巴胺：:促进学习和记忆，提升目标意识。催产素：:促进亲密感和信任，帮助建立人际关系。血清素：:调节情绪，提升幸福感和满足感。皮质醇：:应对压力，帮助恢复平衡。内啡肽：:缓解疼痛，提升愉悦感。睾酮：:提升自信和掌控力，激发创造力。总的来说，这本书鼓励读者从科学的角度来理解情绪，并利用身体的力量来调配“幸福鸡尾酒”，从而提升自身的情绪控制力，活出更积极、更幸福的生活。
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